Rödljusbehandling: Optimering av hälsa med biohacking

Rödljusterapi: Optimering av hälsa med biohacking

Rödljusbehandling eller rödljusterapi har länge varit en populär metod inom biohacking, och det med goda skäl. För första gången stötte jag på detta i Ben Greenfields artikel i Men's Health Magazine, och sedan dess har jag fördjupat mig i forskningen. Flera studier visar att exponering för rött och infrarött ljus kan öka cellernas energiproduktion – något som kan leda till en rad positiva hälsoeffekter, inklusive förbättrad hud, minskad inflammation och snabbare läkning av skador.

Hur fungerar rödljusbehandling?

Kroppens energivaluta kallas ATP, och utan det skulle vi inte kunna leva. Energin skapas genom citronsyracykeln och elektrontransportkedjan, där näringsämnen från maten omvandlas till energi av mitokondrierna – cellernas kraftverk.

Rödljusbehandling kommer in i bilden genom att vissa delar av elektrontransportkedjan är ljuskänsliga, särskilt för rött och infrarött ljus. Forskning pekar på att rött ljus kan öka ATP-produktionen via enzymet Cytochrome c-oxidase. Detta innebär mer energi till cellerna, vilket i sin tur ger fler möjligheter till förbättrad hälsa.

Fördelar med rödljusbehandling för biohackers

1. Hudförbättring och kollagenproduktion
   Rödljus penetrerar huden ytligt, men kan stimulera produktionen av kollagen, vilket ger en fastare och yngre hud.

2. Läker skador snabbare
   Rött ljus har också visat sig vara effektivt vid sårläkning och skadereparation. Infrarött ljus, som tränger djupare in i kroppen, kan förstärka dessa effekter genom att öka energiproduktionen på cellnivå.

Ökar rödljus testosteronnivåerna?

En av mina främsta anledningar till att använda rödljusbehandling var för att höja mina testosteronnivåer. Även om jag har ändrat min livsstil överlag, har jag märkt en ökning av mina nivåer med cirka 2–3 gånger sedan jag började använda rödljuspanelet. Studier stödjer också detta: i en studie från Korea på råttor ökade deras testosteronnivåer efter fyra dagars exponering för rött ljus med en våglängd på 670 nm. Andra studier visar att rött och infrarött ljus kan förbättra spermiernas rörlighet och överlevnadsförmåga, vilket gör det till ett lovande verktyg för att bekämpa manlig infertilitet.

Ytterligare fördelar med rödljusbehandling:

• Minskar inflammation
• Förbättrar kognitiv förmåga och kan minska symtom på Alzheimers sjukdom
• Främjar hårväxt
• Ökar idrottsprestationer
• Behandlar underaktiv sköldkörtel

Biohacking Collective – Prisvärda rödljuslampor

De flesta rödljuspaneler på marknaden är dyra och riktade till professionellt bruk. Hos Biohacking Collective ville vi skapa prisvärda lampor för hemmabruk, eftersom vi själva har testat och tror på dessa fördelar. Vi har  lanserat flera modeller: Med ljus på 660 nm och 880 nm. Dessa våglängder har visat sig ha störst effekt enligt de studier vi granskat.