Blåljusglasögon från Biohacking Collective – Optimera din sömn, minska stress och maxa prestation

Blåljusglasögon är ett kraftfullt verktyg inom biohacking för att förbättra sömnkvalitet, reducera stress och öka produktiviteten. Med Biohacking Collectives noggrant designade modeller kan du skydda dig från skadligt ljus, främja bättre hälsa och nå dina mål – oavsett om det gäller arbete, idrott eller återhämtning.

Hur påverkar blått ljus kroppen?

Blått ljus från skärmar och artificiella ljuskällor stör kroppens naturliga dygnsrytm genom att hämma melatoninproduktionen, vilket fördröjer insomningen och försämrar sömnkvaliteten. Dessutom kan det öka kortisol, kroppens stresshormon, vilket bidrar till trötthet och minskad prestation. Genom att använda blåljusglasögon kan du motverka dessa negativa effekter och förbättra både din mentala och fysiska hälsa.

Rätt glasögon för rätt tidpunkt

• The Bad Boss: Blockerar 30 % av blått ljus, idealiska för dagtid. Perfekt för kontorsarbete och gaming. De balanserar skydd och naturlig blåljusexponering för att hålla dig vaken och alert.
• The Multitool: Blockerar 76 % av blått ljus. Lämpliga för eftermiddag och tidig kväll, vilket minskar ljusstörningar utan att helt blockera viktiga våglängder.
• The Sunset: Blockerar 96 % av blått ljus. Optimala för 2–3 timmar före sänggående. Hjälper kroppen att signalera kväll och främjar naturlig melatoninproduktion.
• The Knockout: Blockerar 100 % av både blått och grönt ljus. Rekommenderas cirka en timme innan sänggående för djup och återhämtande sömn.

Kända profiler som använder blåljusglasögon

1. Dr. Andrew Huberman
   Neuroforskare vid Stanford University och värd för Huberman Lab Podcast. Dr. Huberman har i flera intervjuer och artiklar betonat vikten av att blockera blått och grönt ljus på kvällen för att optimera sömn och minska stress. Hans forskning fokuserar på hur ljus påverkar vår cirkadiska rytm och prestation, vilket gör honom till en förespråkare för blåljusblockering som en del av en hälsosam livsstil.

2. Erling Haaland
   Norska fotbollsstjärnan och en av världens mest profilerade atleter inom sin sport. Haaland har avslöjat att han använder blåljusglasögon flera timmar innan sänggående för att förbättra sin sömn och återhämtning – en avgörande del av hans framgång på planen.

3. Dave Asprey
   Grundare av Bulletproof och ofta kallad "biohackingens fader". Dave Asprey använder blåljusglasögon som en central del av sin kvällsrutin för att minska ljusstörningar, förbättra melatoninproduktionen och optimera sömnkvaliteten.

4. Ben Greenfield
   Fitness- och biohackingexpert, känd för att dela avancerade hälsostrategier. Ben Greenfield rekommenderar regelbundet användning av blåljusglasögon för att minimera ljusstörningar och förbättra återhämtningen, särskilt för personer som är mycket aktiva eller arbetar sent på kvällen.

Vetenskap och biohacking i harmoni

Blåljusglasögon kombinerar modern vetenskap med biohackingprinciper för att optimera:

• Melatoninproduktion: Blockering av blått ljus främjar hormonets naturliga frisättning.
• Cirkadisk rytm: Hjälper kroppen att följa sin naturliga dygnsrytm, vilket förbättrar energi och prestation dagtid.
• Stressreducering: Genom att minska exponeringen för störande ljus kan kortisolnivåerna hållas i balans, vilket bidrar till ett lugnare sinne.

Sammanfattning

Blåljusglasögon från Biohacking Collective är ett effektivt verktyg för att förbättra sömn, minska stress och optimera prestation. Genom att välja rätt modell vid rätt tidpunkt kan du anpassa dig till din naturliga dygnsrytm och maximera dina resultat – oavsett om du inspireras av biohackers som Dave Asprey och Ben Greenfield, eller idrottsstjärnor som Erling Haaland.