I över tio år har jag använt olika former av ljusterapi (light therapy) som en del av min biohacking-rutin. En av mina mest trogna följeslagare har varit min Sperti UVB-lampa, en klassisk vitamin D-lampa som hjälpt mig hålla bra D-vitaminnivåer under våra långa, mörka nordiska vintrar.

Men UVB-ljus (UVB light therapy) är kraftfullt – det kan ge enorma hälsofördelar, men också belasta huden om intensiteten är för hög. Därför började jag drömma om något eget – en rödljuspanel (red light panel) som ger alla fördelarna med UVB-ljus men med lägre effekt per LED och full kontroll över exponeringen. Resultatet blev Red Son – vår egen premium rödljuspanel med UVB, rött ljus och NIR (near infrared light) – skapad för biohackers, atleter och hälsoentusiaster.

Naturligt ljus – alltid bäst

Jag vill vara tydlig med en sak: Inget kan ersätta naturligt solljus och tid utomhus. Det är den mest kompletta ljuskällan för vår biologi, och den har format människans evolution i miljoner år. Solljus påverkar inte bara D-vitaminproduktionen, utan även vår dygnsrytm, hormonsystem och mentala hälsa.

Men i en modern värld blir det allt svårare att få tillräckligt med dagsljus:

• Vi arbetar inomhus större delen av dagen.

• Vi lever i nordliga breddgrader där vintersolen knappt ger UVB.

• Vi reser mer sällan utanför våra klimatbälten.

Här fyller Red Son en viktig funktion – som ett komplement till naturligt ljus, inte en ersättning.

UVB gör mer än att producera D-vitamin

De flesta förknippar UVB med D-vitamin, men forskningen visar att det finns många fler positiva effekter:

• Naturlig hormonbalans och androgener – Studier visar att UVB kan aktivera en skin-brain-gonadal axis som ökar testosteron och andra könshormoner.

• Frisättning av serotonin och beta-endorfin – Förbättrar humör, minskar smärta och ger en känsla av välmående.

• Immunmodulering – Kan minska inflammation och ge stöd vid hudproblem som psoriasis, eksem och vitiligo.

• Kväveoxidfrisättning (NO) – Bidrar till lägre blodtryck och bättre kärlhälsa.

• DNA-reparation och skydd – Aktiverar cellprocesser som hjälper huden att reparera sig efter skador.

• Bättre kognitiv funktion – Kan stimulera neuroplasticitet och förbättra minne och inlärning.

• Stabiliserad dygnsrytm – Ljus är en primär signal för vår biologiska klocka.

• Mikrobiom-hälsa – Påverkar både hudens och tarmens mikrobiella balans positivt.

Varför Red Son har lägre UVB-effekt

En vanlig UVB-lampa, som min gamla Sperti, kan ge väldigt snabba resultat – ibland på bara några minuter – men hög intensitet kan påskynda fotoåldrande.

Med Red Son har jag valt en annan strategi:

• 0,5 W per UVB-LED för att minska risken för hudskador.

• Kontrollerade tider per hudtyp (1–12 minuter).

• Rött ljus som uppvärmning (590 & 630 nm) för att förbättra blodflöde och hudens stressresistens.

• NIR som återhämtning (830 & 850 nm) för att minska inflammation och stödja cellreparation.

Fördelar med UVB-exponering via Red Son

• Naturlig och självreglerad D-vitaminproduktion

• Stöd för testosteron och andra hormoner

• Förbättrad immunfunktion

• Bättre humör och kognitiv funktion

• Stöd vid hudproblem

• Bättre cirkadisk rytm och sömn

• Synergistisk effekt med rött och NIR-ljus för hud och återhämtning