Kurs "Optimera din sömn"

En kurs för dig som vill lära dig hur du optimerar din sömn och bli din egen sömnexpert.

Är du redo att ta din sömnkvalitet till nästa nivå?

Vi vill hjälpa dig att bli ännu mer frisk och ännu mer levande genom att uppgradera din sömn och dina rutiner till nästa nivå. Vi ska ta med dig på ett lärande äventyr där du får en djupare förståelse för hur du kan stötta en av de mest avgörande faktorerna för din mänskliga biologi och genom det skapa förutsättningar för att öka din livskvalitet, hålla dig frisk och nå tillstånd av mer fokus, mindre stress, mer avslappning och mer energi.

Vi har samlat den allra bästa informationen på hur du kan optimera din sömn baserat på den senaste forskningen.

• Kursen innehåller referenser till 150 st vetenskapliga källor.
• Du kommer få en djupare förståelse för hur hormoner, ljus och nervsystemet påverkar din sömn.
• Du kommer få insikt i begreppet kronotyp och hur det påverkar just dig.
• Kursen innehåller de viktigaste faktorerna du behöver för att skapa förståelse för hur sömnen fungerar i både vår hjärna och kropp.
• Vi ger dig unika  tips på de allra bästa kosttillskotten och livsmedlen (39st) för att stötta din sömn och lär dig hur du kan skapa din egen unika sleep stack.
• Vi hjälper dig att skapa de bästa rutinerna och vanorna, då får du tydliga exempel på en optimerad morgon- och kvällsrutin för en god natts sömn och en energifull dag.
• Vi kommer lära dig om hur du kan optimera din sovrumsmiljö efter dina unika behov.
• Du kommer att få motivation och stöd genom en guidad resa till att skapa varaktiga förändringar som verkligen gör skillnad för din livskvalitet, din energi- och stressnivå.

‍

Att få en god natts sömn är en viktig nyckel för ett hälsosamt liv.

Sömn ansågs förr som ett stadium där kroppen försätts i passiv aktivitet och vila. Det har dock visat sig att sömn är ett mycket mer aktivt stadium än man tidigare trott där många biologiska processer sker, så som reparation av vävnader, nedreglering av inflammation samt sortering och bearbetning av intryck.

Du får i denna kurs verktyg att ta kontroll över:

- Din återhämtning

- Din energiproduktion

- Ditt immunförsvar

- Ditt minne och inlärning

- Din mentala stabilitet

- Ditt känslomässiga välbefinnande

- Din allmänna hjärnfunktion

- Din sexlust

- Din vikt

Vid köp så är det viktigt att du lämnar din email adress så får du en inloggning till kursportalen mina webb kurser